Você não precisa saber por onde começar
Um dos maiores receios antes da primeira sessão é não saber o que dizer. Tudo bem. Você pode começar contando o que fez você marcar a sessão, mesmo que seja só "não estou bem e não sei explicar". A terapeuta conduz a conversa com perguntas e ajuda a dar forma ao que você está sentindo.
O que acontece na primeira sessão
- Vocês se conhecem: você fala um pouco de você e do momento que está vivendo.
- A terapeuta explica como funciona o atendimento, o sigilo e o formato.
- Vocês combinam frequência, horário e se as sessões serão presenciais ou online.
- Você pode e deve perguntar o que quiser sobre o processo.
Não existe jeito errado de começar.
O que dizer (e o que não precisa dizer)
Você não é obrigado a contar tudo de uma vez. Cada pessoa tem o seu tempo para falar de certos assuntos, e esse tempo é respeitado. Também não precisa usar termos técnicos nem chegar com um diagnóstico pronto. Falar com as suas palavras é suficiente.
Como se preparar
- Se quiser, anote antes o que tem pesado mais nos últimos tempos.
- Para sessões online, escolha um lugar reservado e teste a conexão.
- Reserve alguns minutos depois da sessão, em vez de voltar direto para a rotina.
- Vá com curiosidade, não com cobrança.
E se eu não gostar?
A primeira sessão também serve para você sentir se o vínculo faz sentido. O que sustenta uma terapia é a confiança, e ela se constrói aos poucos. Se algo incomodar, falar sobre isso também faz parte do processo.
No acolhimento terapêutico da MoreLuz, as sessões são individuais, de 50 minutos, presenciais ou online. O primeiro passo é uma conversa simples pelo WhatsApp para combinar o melhor horário.
